ジョギンググッズ

ジョギングでダイエット。
ジョギンググッズにもこだわるぞ、という時、
ジョギンググッズでこだわってほしいのはジョギングシューズ。

ジョギングで足を痛めないようにするために
良いジョギングシューズが必要です。

ジョギングするだけだから、テニスシューズでいいや、と思っていると、
足を痛めることもありますので、注意。

ジョギングの時には足に体重の6倍の力がかかっています。
特に注意したいのが、着地の時の衝撃。
ジョギングで着地の衝撃を和らげるためにも
厚みのあるジョギングシューズが必要です。

底の薄いシューズも出ていますが、
底の薄いシューズはスピード重視の設計となっており、
履きこなすには日ごろの訓練が必要。

膝や腰を痛めないためにも、
シューズはクッション性を重視して購入しましょう。
また、足にまめを作らないためにも、靴の中でずれないものがおススメ。

ジョギングシューズはジョギングの時に用いるもの。
走ると靴の中で足は伸縮しますから、
購入の際には実際に履いてみて、ピッタリしすぎず、
かといって足が屈曲したときにずれない程度のものを選びましょう。

チェックポイントとしては、シューズの底の厚さ、通気性、
かかと、つま先、アーチサポート。

底の厚さは上記に述べたとおり。
通気性は足が蒸れるとマメできたりするためチェックが必要です。
かかと、つま先はジョギングシューズが
足にあっているかどうかのチェックポイント。
かかとはヒールカップにきちんと納まっていること。
つま先は1ｃｍほどの余裕があり、
足の指が楽に動かせることを見ていくと良いでしょう。
アーチサポートが土踏まずにフィットしていることも大事です。